Odporność jesienią i zimą
Odporność jesienią i zimą

Jesień i zima to czas, w którym często narażeni jesteśmy przeziębienia i choroby układu oddechowego. Szczególnie rodzice dzieci w wieku przedszkolnym  mają w tym czasie trudne zadanie, jak uchronić swoje pociechy przed infekcjami.

Chcąc wzmocnić odporność dziecka zimą powinniśmy szczególnie zadbać o jego dietę, gdyż, jak już powszechnie wiadomo, to jelita są największym narządem układu immunologicznego. Kilkuletnim dzieciom należy podawać pełnowartościowe produkty bogate w składniki odżywcze i witaminy. Istotny wpływ na wspieranie odporności małego organizmu ma odpowiednia podaż witamin C, D, A i E oraz cynku i selenu.

Witaminę A znajdziemy m.in. w: mleku, serach, śmietanie, maśle i jajkach, a także w marchwi, pietruszce, szpinaku i dyni.

W witaminę D bogate są sery żółte podpuszczkowe, mleko, jaja i ryby morskie.

Z kolej witaminy z grupy B występują w produktach zbożowych i kaszach, bananach, rybach, jajkach, mleku, migdałach i jogurtach.

Produkty zawierające witaminę E to w szczególności orzechy (podajemy ostrożnie małym dzieciom), jaja, kiwi, mango, czarna porzeczka, zielony groszek, brokuły i oleje roślinne.

Z kolei źródłem witaminy C są m.in. papryka, jarmuż, brukselka, czarna porzeczka, dzika róża i owoce cytrusowe. .

Cynk i selen dostarczymy naszym maluszkom podając im w szczególności ryby morskie.

Kolejnym ważnym dla wspierania odporności dziecka elementem jest spędzanie czasu na świeżym powietrzu. Dzieci, które regularnie spacerują I nie są przegrzewane w mniejszym stopniu narażone przeziębienia I infekcje. Pamiętajmy również o częstym wietrzeniu mieszkania, gdyż ciepłe I suche powietrze spowodowane jego ogrzewaniem może mieć negatywny wpływ na stan błon śluzowych nosa I gardła.

Kiedy jednak nasz maluch złapie infekcję lub się przeziębi, pamiętajmy, aby odczekać jeszcze kilka dni od zakończenia występowania objawów choroby przed posłaniem pociechy do przedszkola. Organizm dziecka często po kilkudniowej nawet infekcji może być osłabiony, dlatego w takiej sytuacji nie trudno o kolejną. W szczególności pamiętajmy o tym, kiedy podczas choroby dziecko zażywa antybiotyki, po których stosowaniu należy szczególnie zadbać o wzmocnienie odporności dziecka.

Ferie Zimowe
Ferie Zimowe

W prawdzie w tym roku zima nieco się ociąga, ale nie zmienia to faktu, że wyczekiwane przez Wasze pociechy ferie zimowe czas zacząć ! Dla przypomnienia i ułatwienia Wam planowania wolnego czasu zamieszczamy poniżej terminy ferii zimowych 2020:

13-26 stycznia 2020 r. • lubelskie • łódzkie • podkarpackie • pomorskie • śląskie

20 stycznia - 2 lutego 2020 r. • podlaskie • warmińsko-mazurskie

27 stycznia - 9 lutego 2020 r. • kujawsko-pomorskie • lubuskie • małopolskie • świętokrzyskie • wielkopolskie

10-23 lutego 2020 r. • dolnośląskie • mazowieckie • opolskie • zachodniopomorskie

Czy zaplanowaliście już ten czas wspólnie z Waszymi maluchami ?

Jeśli znajdziecie się wśród szczęściarzy, którzy będą mieli możliwość spędzenia tego czasu w prawdziwie zimowej aurze, pamiętajcie o zachowaniu bezpieczeństwa :)  Poniżej znajdziecie kilka najważniejszych zasad, których należy przestrzegać podczas zimowych atrakcji:

  • Wychodząc bawić się na powietrze, ubieraj się stosownie do pogody, tak, aby nadmiernie nie wychłodzić swojego organizmu. Idąc na górkę, czy dłuższy spacer w zimowej aurze warto się zaopatrzyć w ciepły napój w termosie;
  • Do zabaw na śniegu, zjazdów na sankach wybieraj miejsca bezpieczne, z dala od ruchliwych ulic, skrzyżowań i ciągów komunikacyjnych. Pamiętaj, że zimą znacznie wydłuża się droga hamowania pojazdów, więc zachowaj szczególną ostrożność będąc w pobliżu jezdni;
  • Najlepiej przed rozpoczęciem zabawy na górce obejrzyj trasę zjazdu, usuń z niej niebezpieczne przedmioty, takie jak kamienie, gałęzie drzew;
  • Dostosuj się do kierunku ruchu obowiązującego na trasie zjazdu, nie przechodź w poprzek toru;
  • Ważny dla Twojego bezpieczeństwa jest też stan techniczny sanek, czy innych przedmiotów, na których zjeżdżasz. Złamane szczebelki, wystające śruby lub gwoździe to poważne ryzyko wyrządzenia sobie krzywdy;
  • Nie ślizgaj się na chodnikach i przejściach dla pieszych, gdyż wyślizgana nawierzchnia stanowi ryzyko złamań kończyn dla innych osób;
  • Pamiętaj, że zagrożenie dla zdrowia, a nawet Twojego życia, stanowią zwisające z balkonów i dachów masywne sople lodu. W takim przypadku zrezygnuj z zabawy w tym miejscu, powiadom o sytuacji osoby dorosłe lub Straż Pożarną, która usunie niebezpieczeństwo;
  • Nie rzucaj w jadące pojazdy śnieżkami, gdyż takie zachowanie może być przyczyną kolizji lub wypadku drogowego;
  • Nie rzucaj w kolegów śnieżkami z ubitego śniegu lub z twardymi przedmiotami w środku, gdyż może doprowadzić to do obrażeń ciała;
  • Korzystaj wyłącznie ze specjalnie przygotowanych lodowisk. Pod żadnym pozorem nie wchodź na lód zamarzniętych zbiorników wodnych, jezior, kanałów, stawów, itp. Pozornie tylko gruby lód może w każdej chwili załamać się pod Twoim ciężarem;
  • Kulig organizuj wyłącznie pod nadzorem osób dorosłych; sanki łącz grubą, wytrzymałą liną, aby nie odczepiły się podczas jazdy;
  • Nie dołączaj sanek do samochodu, gdyż może się to skończyć tragicznie;
  • Podczas zabaw na śniegu i lodowisku pilnuj swoich wartościowych przedmiotów. Jeśli to możliwe portfel lub telefon komórkowy oddaj do depozytu lub pod opiekę zaufanej osobie.

Życzymy udanego wypoczynku !

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl