BLW w pigułce
- Czym jest metoda BLW?
- Kiedy rozpocząć karmienie metodą BLW?
- Jak rozpocząć karmienie BLW?
- Wskazówki dotyczące bezpieczeństwa
- Dodatkowe wskazówki
- Przykładowa lista produktów na początek przygody z BLW
Czym jest metoda BLW?
Metoda BLW (ang. Baby-Led Weaning) polega na wprowadzaniu stałych, zdrowych pokarmów do jadłospisu dziecka.
Choć spopularyzowana została w Wielkiej Brytanii, obecnie stosowana jest już na całym świecie.. Szczególnym zainteresowaniem darzą ją młodzi rodzice, którzy szukają sposobów na odstawienie mocno rozdrobnionych pokarmów w postaci kaszek i przecierów. Wdrożenie tej metody niesie za sobą wiele korzyści: poprawia motorykę dziecka, wspomaga koordynację wzrokowo-ruchową, uczy żucia pokarmu, zręczności oraz zdrowych nawyków żywieniowych. Jest również doskonałym sposobem poznania smaków, aromatów, konsystencji i kolorów różnych produktów spożywczych. Stanowi też ważny krok w nauce samoregulacji poprzez samoczynne zaprzestanie jedzenia kiedy dziecko poczuje się najedzone.
Kiedy rozpocząć karmienie metodą BLW?
Dokładny moment rozpoczęcia karmienia stałymi pokarmami nie jest ściśle określony a uzależniony jest od indywidualnych predyspozycji dziecka. Szacuje się jednak, że odpowiedni jest już 6 miesiąc życia. Dziecko powinno móc wówczas samodzielnie siedzieć w wysokim krzesełku i utrzymywać główkę pionowo.
Jak rozpocząć karmienie BLW?
Jeśli zdecydujesz się na wprowadzenie metody BLW w życie, pamiętaj:
- kontynuuj karmienie piersią lub butelką a częstotliwość podawania stałych pokarmów stopniowo zwiększaj,
- nie musisz ściśle trzymać się narzuconego harmonogramu, pozwól zdecydować dziecku na jaką formę posiłku ma ochotę,
- na początku podawaj na tyle miękkie produkty, aby można je było zmiażdżyć palcami lub łatwo rozpuścić w buzi. Unikaj potraw twardych lub chrupiących,
- dopasuj wielkość kawałków do wieku dziecka, aby mogło trzymać je w dłoni i gryźć od góry do dołu,
- jedz razem z dzieckiem; jedzenie to czynność towarzyska, pozwól więc się naśladować i pokazuj dziecku co robisz z jedzeniem,
- stopniowo poszerzaj wachlarz potraw wraz z wiekiem dziecka.
Wskazówki dotyczące bezpieczeństwa
Bezpieczeństwo i odpowiednie zachowanie podczas sytuacji kryzysowej jest kluczowe, dlatego:
- naucz się odróżniać zachłyśnięcie od zadławienia
- zawsze nadzoruj swoje dziecko podczas jedzenia
- pozwalaj jeść tylko w pozycji pionowej, nie podawaj jedzenia, gdy dziecko raczkuje, bawi się lub leży, podczas jazdy w wózku lub samochodzie
- obserwuj czy nie występują reakcje alergiczne: pokrzywka, obrzęk skóry, języka, kichanie itd.
- poinstruuj wszystkich, którzy opiekują się Twoim dzieckiem, aby przestrzegali tych samych środków ostrożności
Dodatkowe wskazówki na początek przygody z BLW
- Zainwestuj w duży śliniaczek
- Pod krzesełko połóż gazetę lub ściereczkę
- Nie dawaj dużego wyboru potraw
- Spraw, aby śliska żywność była łatwa do chwytania
- Nie zmuszaj do jedzenia i samodzielności
- Bądź elastyczny
Przykładowa lista produktów na początek przygody z BLW
W ciągu pierwszych kilku miesięcy podawaj dobrze zbilansowaną dietę. Jakiekolwiek obawy skonsultuj z pediatrą swojego dziecka.
Owoce:
Miękkie owoce można podawać na surowo, a twardsze, takie jak jabłka zawsze należy gotować.
- pokrojone banany, truskawki, borówki, awokado
- ćwiartki pomarańczy (tylko miąższ, bez pestek i błon)
- gotowane na parze, obrane plasterki jabłka
Warzywa:
- gotowane na parze lub pieczone słodkie ziemniaki lub frytki z dyni piżmowej
- paski marchewki na parze
- fasolka szparagowa gotowana na parze
- cienko pokrojony pomidor
- brokuły, buraki, cukinia na parze
Białka:
- jajka na twardo
- rozdrobniona, gotowana wołowina, kurczak
- pieczona lub grillowana ryba bez ości
- gładka fasola
- hummus
- surowe lub lekko upieczone paski tofu
Nabiał:
- zwykły pełnotłusty jogurt
- ser ricotta
- twarożek
Produkty pełnoziarniste:
- paski tostów pełnoziarnistych, owsianych
- makaron pełnoziarnisty, gotowany na miękko
- paski naleśników pełnoziarnistych
*Nie ma potrzeby dodawania soli, cukru ani sztucznych słodzików do potraw Twojego dziecka, ponieważ nie dodają one żadnej wartości odżywczej.
A kiedy Twój Maluch uzyska już stabilną pozycję stojącą i wykaże zainteresowanie kulinariami, spraw mu najlepszy z możliwych prezentów. Zainwestuj w pomocnik kuchenny dla dziecka!
Kitchen Helper to bezpieczy, regulowany podest, dzięki któremu dziecko może obserwować gotowanie rodziców a wraz z wiekiem i rozwojem umiejętności pomagać w przygotowywaniu posiłków. Podest posłuży na lata i pięknie dopełni wystrój każdego kuchennego wnętrza.
