Czy styl życia wpływa na odporność?

Styl życia wpływa na naszą odporność. Szczególnie jest to widoczne wśród osób, które sporo czasu spędzają w towarzystwie dużej ilości ludzi. Także dzieci chodzące do żłobka, przedszkola czy szkoły są narażone na częstsze zachorowania i obniżoną odporność. Oczywiście za obniżoną odporność odpowiedzialny jest także stres – szczególnie ten długotrwały, którego nie da się w żaden sposób załagodzić. Nie można także zapomnieć o niezdrowym jedzeniu czy o posiłkach jedzonych w biegu, bądź po prostu spożywanych o różnych, nieregularnych porach. Ponadto, małe dzieci nie mają jeszcze w całości rozwiniętego układu odpornościowego, przez co chorują częściej od dorosłych.

Jakie czynniki wpływają na obniżenie odporności?

Oczywiście nie tylko styl życia wpływa na obniżenie odporności. Także inne czynniki mają wpływ na to, jak się czujemy i jak mocno mamy obniżoną odporność. Jednym z głównych czynników wpływających na funkcjonowanie człowieka (szczególnie tego małego) jest powietrze. W Polsce powietrze nie jest czyste, często mamy do czynienia ze smogiem. To nie wszystko – na obniżenie odporności może mieć wpływ także wilgotność powietrza i to niezależnie od tego, czy jest zbyt wilgotno (wtedy pojawia się pleśń na ścianach i różnych przedmiotach) czy również zbyt sucho (wtedy ciężko się oddycha, wysuszają się oczy, skóra oraz śluzówki nosa). Ponadto, dzieci mają także problemy z oddychaniem przez zbyt małą ilość snu, a także przez wdychanie dymu tytoniowego.

Jak rozpoznać u siebie obniżenie odporności?

Zarówno u siebie, jak i u dziecka można bardzo łatwo rozpoznać pewne symptomy mówiące o obniżonej odporności. Przede wszystkim samopoczucie się pogarsza, dzieci przestają tak chętnie się bawić i są bardziej markotne. Często pojawia się ból głowy, ospałość oraz szereg innych objawów. U dorosłych jest tak samo. Ludzie mający obniżoną odporność  czują się osłabieni i przemęczeni. W takich momentach warto zadbać o swoją odporność i skorzystać z dobrych sposobów, które wcale nie muszą być drogie. Nawet w domu można skorzystać z kilku sposobów, które świetnie wpłyną na nasze samopoczucie.

Jakie są domowe sposoby na odporność?

Najważniejszym sposobem na odporność jest oczywiście sen, który jest dobry na wszystko. Jeśli jednak dziecko nie może sobie pozwolić na odpoczynek, wtedy warto włączyć odpowiednią dietę bogatą w cynk, witaminę C oraz szereg innych witamin takich, jak A, E i B. Dobrze wprowadzić do diety mnóstwo marchewki, a także tran oraz inne dobre tłuszcze. Z pewnością każdy wie, że na zwiększenie odporności dobry jest czosnek oraz cebula – jednak ze względu na ich konkretny, często nielubiany smak, lepiej jest zrobić z nich syropy. Dobrym sprzymierzeńcem osób chcących odbudować swoją odporność jest także miód.

Warto także wspomnieć o mniej znanych sposobach, takich jak użycie aloesu czy też chodzenie na powolne i przede wszystkim spokojne spacery. To wszystko może naprawdę pomóc w uzyskaniu lepszej odporności.

Czy domowe sposoby na odporność działają?

Wiele osób zastanawia się nad tym, czy domowe sposoby na odporność działają. Oczywiście, że działają, w innym przypadku nie byłyby powszechnie stosowane już od wielu pokoleń.Każdy wie, że pewne produkty spożywcze mają znacznie więcej witamin i minerałów od innych. To właśnie te produkty są wykorzystywane do domowych syropów czy nalewek. Ogromną zaletą domowych specyfików na odporność jest bez wątpienia to, że łatwo jest je wykonać i praktycznie każdy jest w stanie je zrobić. Co więcej, mają odpowiednie pomoce – takie, jak Kitchen Helper, nawet dziecko jest w stanie pomóc w przygotowaniu syropu na odporność.

Najlepsze syropy na odporność dla dorosłych i dla dzieci

Jest kilka syropów, które warto przyrządzić, jeśli są w domu osoby (także dzieci) z obniżoną odpornością. Jednym z najpopularniejszych syropów, który pozytywnie wpływa na odporność, jest syrop z cebuli. Wystarczy tylko opłukać cebulę, obrać ją ze skórki, a następnie pokroić na plastry.Cebulę należy włożyć do pojemnika, który może zostać zamknięty – np. do słoika, zalać około jednej szklanki wody oraz dodać trzy duże łyżki miodu.

Innym popularnym syropem, jaki można wykonać w domu, jest syrop imbirowo-cytrynowy, który doskonale sprawdzi się do podnoszenia odporności u dziecka. Kłącze imbiru powinno zostać dokładnie obmyte oraz wyparzone i pokrojone na drobne talarki. To samo robimy z cytryną. Następne wsypujemy całość do garnka, zalewamy dwiema szklankami wody, dodajemy 120 gram cukru i gotujemy na wolnym ogniu przez około 30 minut, cały czas mieszając, aż do momentu w którym całość zgęstnieje. Gdy to się stanie, całość można przelać do zamykanego słoika.

Odpowiednim syropem dla dzieci jest także syrop zrobiony z młodych pędów sosny. Najpierw pędy powinny zostać obrane z brązowej łuski, jaka je okrywa, następnie pędy wkłada się do słoika, przekładając je cukrem tak, aby stosunek obu tych składników wynosił 1:1. Następnie dobrze zakręcony słoik odstawia się na parapet na cztery tygodnie.

Czy dziecko może pomóc rodzicom w kuchni w przygotowaniu syropu?

Dziecko może pomagać swoim rodzicom w kuchni w przygotowaniu syropu. Jeśli jest małe, to warto zainwestować w Kitchen Helper, czyli mały podest, na którym dziecko może swobodnie i bezpiecznie stanąć i tym samym podziwiać to, co robią rodzice. Małe dzieci są naprawdę ciekawskie i interesuje je wszystko, dlatego z pewnością będą się chętnie przyglądać temu, w jaki sposób przygotowywane są poszczególne syropy. Można dziecku także dać drobne zadania do wykonania, takie jak wrzucanie do słoików już pokrojonych składników, albo obmywanie składników pod wodą. Te zadania nie są trudne i niebezpieczne, zatem dziecko może spróbować je wykonać – oczywiście pod czujnym okiem rodzica.